Veranstaltungen

Man weiß nie, was daraus wird, wenn die Dinge verändert werden. Aber weiß man denn, was draus wird, wenn sie nicht verändert werden?*

*… Elias Canetti

Werden Sie aktiv!

In meiner Tätigkeit als klinische Psychologin zeigt sich mir immer wieder wie wichtig die Themen Selbstwert, Zielerreichung und Entspannung für ein gesundes und glückliches Leben sind. Ziel der von mir angebotenen Workshops ist Sie bei der Steigerung Ihrer Lebensqualität zu unterstützen!

Abgrenzung in Sozialberufen

Fällt es Ihnen schwer beim Verlassen der Arbeit abzuschalten?

Verfolgt Sie das Schicksal Ihrer Schützlinge manchmal bis ins Bett?! Gerade für im Sozialbereich tätige Menschen ist es wichtig sich abzugrenzen. Fehlt diese Fähigkeit zehrt das an unseren Kräften, bis hin zum Ausbrennen. Hier lernen Sie Strategien zum besseren Abgrenzen und Abschalten.

Dauer: 2 Einheiten
Termine:
20.03.2019, 18:00-20:00 VHS Meidling

Ein Einblick in die Welt von Kindern suchterkrankter Eltern

Kinder von alkohol- oder drogenabhängigen Eltern stehen vor anderen Herausforderungen als Gleichaltrige.

Lernen Sie das Krankheitsbild der Abhängigkeit besser zu verstehen. Außerdem erhalten Sie einen Einblick in das Umfeld dieser Kinder und welche Rollen sie dabei einnehmen. Lernen Sie mehr über Resilienz und welche Schutzfaktoren für die Kinder wichtig sind.

Dauer: 3 Einheiten
Termine: 15.03.2019 18:00-20:30
Ort und Anmeldung: VHS Meidling

Zu einem stärkeren Selbstwert finden –
weil ich es mir wert bin!

Fällt es Ihnen schwer von sich selbst zu sagen: „Ich bin gut so wie ich bin, ich mag mich“?!

Kennen Sie das Gefühl „nie gut genug“ zu sein? Ein gesunder Selbstwert ist eine wichtige Voraussetzung um ein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben führen zu können! Dieser Workshop gibt Ihnen einen Einblick in das Thema Selbstwert. Er beinhaltet Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls. Auch lernen Sie Techniken um sich gegen Entwertung, durch sie selbst als auch durch andere, zu schützen.
Entdecken und festigen Sie Ihre innere Stärke!

Dauer: Zwei Termine zu je 2 Stunden
Termine: 4.03 & 11.03.2019, Beginn 18:30
Ort und Anmeldung: VHS Amstetten

Den inneren Schweinehund überwinden

Dieser Workshop richtet sich an alle, die endlich ihre Ziele erreichen wollen – entlarven Sie Ihren inneren Schweinehund!

Kennen Sie das? Sie nehmen sich etwas vor und tun es dann doch nicht. Sie wissen eigentlich was Sie wollen, aber etwas hält Sie davon ab, irgendwie kommt immer etwas dazwischen.

In diesem Workshop richten wir unseren Blick ganz auf den inneren Schweinehund. In welcher Gestalt er erscheint und wofür er steht. Wir beschäftigen uns mit der richtigen Formulierung unserer Ziele und schließen das Ganze mit einer Reise in die Zukunft ab.

Am zweiten Termin besprechen wir welche Schritte in Richtung Zielerreichung Sie bereits gesetzt haben und besprechen weitere hilfreiche Strategien.

Dauer: 2 Stunden + 1,5 Stunden
Termine: 25.03 & 01.04.2019, 18:30
Ort und Anmeldung: VHS Amstetten

Entspannung durch Selbsthypnose

In unserem stressigen Alltag ist es wichtig, dass wir uns Zeit nehmen zur Ruhe zu kommen.

Oft hindert uns eine körperliche Anspannung oder tausend Gedanken an Dinge, die noch zu tun sind, daran abzuschalten. Man fühlt sich gereizt, ausgepowert bis hin zu Schlafstörungen. Hypnose ist ein Verfahren, mit Hilfe dessen wir uns in einen Zustand der fokussierten Aufmerksamkeit, eine Trance bringen können. Einerseits entspannt sich der Körper und kann zur Ruhe kommen. Gleichzeitig hat auch unser Geist die Möglichkeit, an einen inneren Ort der Entspannung zu reisen.

Dieser Workshop beginnt mit einer kurzen Einführung zum Thema Hypnose. Danach erleben Sie eine erste Gruppentrance. In der zweiten Hälfte wird die Selbsthypnose erklärt und geübt, sowie ein innerer Ort zum Entspannen gefunden.

Dauer: 2,5 Stunden
Termin: 18.03.2019, Beginn: 18:00
Ort und Anmeldung: VHS Amstetten

Allgemeine Informationen

Die Anmeldung für die Workshops erfolgt über die entsprechende VHS.

VHS Amstetten – volkshochschule@amstetten.at oder telefonisch unter: 07472/601-345.

VHS Wien – 01 / 89174 120 000, www.vhs.at

Auf Anfrage halte ich die Workshops aber einer Gruppengröße von 4 Personen auch gerne in einem von Ihnen gewünschten Rahmen.